输入：一盘食物 · 标准份三文鱼谷物碗
示例650kcal / 整餐
- 蛋白质
- 39 g
- 碳水
- 51 g
- 脂肪
- 31 g
- 三文鱼120 g250 kcal
- 糙米150 g170 kcal
- 牛油果70 g110 kcal
- 蔬菜与番茄150 g120 kcal
置信度较高 · 食物清晰可见
热量扫描这一餐，
这一餐，
心里有数。
不用称重，不用翻食物数据库。拍下一盘饭，看看大约多少热量，蛋白质、碳水和脂肪各有多少。
- 每次 5 积分
- 不注册每天可试用 1 次
- 运行失败自动退回积分
- 结果保留 7 天
- 一盘一张照片
- 整餐与单项食物估算
- 看不清就提示置信度
三文鱼牛油果糙米本餐估算 · 示例
650 kcal
- 蛋白质
- 39 g
- 碳水
- 51 g
- 脂肪
- 31 g
标准份 · 日常记录参考，不是精确测量
份量选择 · 本页不上传照片份量，真的只差一口吗？
同一盘面，别靠印象选份量。
这餐看起来是：标准份
不多不少的一盘。扫描时，按实际这一餐选择。
从餐盘到营养记录
不只是一个总数，看懂数字从哪里来。
切换三道日常餐食，看看整餐热量、宏量营养素与单项食物如何放在一起。
输入：一盘食物 · 标准份
输入：一盘食物 · 标准份鸡肉三明治
示例560kcal / 整餐
- 蛋白质
- 38 g
- 碳水
- 55 g
- 脂肪
- 21 g
- 全麦面包100 g250 kcal
- 鸡胸肉110 g180 kcal
- 蔬菜与黄瓜100 g30 kcal
- 酱料（估算）20 g100 kcal
置信度中等 · 含隐藏馅料
输入：一盘食物 · 标准份番茄罗勒意面
示例610kcal / 整餐
- 蛋白质
- 20 g
- 碳水
- 91 g
- 脂肪
- 19 g
- 熟意面250 g390 kcal
- 番茄酱130 g110 kcal
- 帕玛森奶酪15 g60 kcal
- 烹调油（估算）5 g50 kcal
置信度中等 · 酱汁为混合食物
以上数字是示例，用来说明结果的样子；您自己的扫描会按您的照片估算。
用我自己的一餐试试晚餐前，不用先做十分钟的侦探
以前靠回忆，现在拍一下就有头绪。
- 1以前：记录是一项家务
回想刚才到底吃了什么
饭后才开始回忆：饭有多少，肉有几块，酱汁算不算？
1现在：一张照片，三个动作把整盘饭拍进画面
从上方拍、光线亮一点、别遮住食物。一盘一张，JPEG、PNG 或 WebP，最大 10 MB。
- 2以前：记录是一项家务
查完米饭，再查三文鱼
在食物数据库里来回搜索，最后还要猜每一项的重量。
2现在：一张照片，三个动作选一个大致份量
不用厨房秤。小份、标准份、大份，选一个最接近的。
- 3以前：记录是一项家务
算到一半，决定明天再说
一顿饭变成一张作业纸。记录越认真，越难坚持。
3现在：一张照片，三个动作看懂整餐与每一项
总热量、蛋白质、碳水、脂肪和识别到的每样食物一起呈现。照片看不清的地方，会显示置信度。
一本关于吃饭的家庭手账
Nora 的大碗意面，和留到明天的那一半 
Alex 的外带三明治，也进了记录本 
爸爸的汤面，饭前拍一张
餐桌没变，看这一餐的方式变了。
三个普通的吃饭时刻。没有完美食谱，也不必把日子过成营养考试。以下是示意场景，不是用户评价。
Nora 家的周二：意面一大碗，作业摊一桌。
女儿嫌她连晚饭也要拍。Nora 还是拍了——一张而已。看清份量后，她把一半装进保鲜盒。第二天中午，不用想吃什么，也不用再做一遍侦探。
准备留到明天的部分单独装好；下次按实际吃的份量记录。
Nora · 西雅图和女儿一起吃晚餐示意故事
示例
890 kcal大碗番茄意面
- 蛋白质
- 28 g
- 碳水
- 145 g
- 脂肪
- 22 g
- 螺丝意面200 g710 kcal
- 番茄酱汁120 g100 kcal
- 樱桃番茄60 g20 kcal
- 帕玛森奶酪15 g60 kcal
- 罗勒叶5 g0 kcal
小建议意面占了大头：可以把一半留到明天，再加点喜欢的蔬菜。
中等置信度 · 酱汁为混合食物
Alex 的笔记本，终于不再只有鸡胸肉。
西兰花记录三天，空白三周。现在，外带三明治也拍一张。藏在里面的酱汁看不清？那就打个问号、看看配料，不再因为一顿普通饭把整本记录判死刑。
把看不到的酱料当作不确定项，不把估算当成精确测量。
Alex · 伦敦经常外带午餐示意故事
示例
560 kcal鸡肉三明治
- 蛋白质
- 38 g
- 碳水
- 55 g
- 脂肪
- 21 g
- 全麦面包100 g250 kcal
- 鸡胸肉110 g180 kcal
- 蔬菜与黄瓜100 g30 kcal
- 酱料（估算）20 g100 kcal
小建议看不见的酱料会影响估算；有配料表时一起核对。
中等置信度 · 酱料部分隐藏
Jamie 给爸爸做了一碗汤面，话题不再只有「吃没吃多」。
碗不大，里面的面、肉和油却不再靠印象讨论。餐前拍一张，一家人看同一张图。爸爸管这叫「给晚饭拍证件照」，然后先把青菜吃了。
结合家里的实际用料核对；汤和烹调油的估算尤其要留意。
Jamie · 墨尔本给爸爸做饭示意故事
示例
520 kcal家常汤面
- 蛋白质
- 30 g
- 碳水
- 64 g
- 脂肪
- 16 g
- 熟面条220 g300 kcal
- 牛肉片70 g140 kcal
- 青菜80 g20 kcal
- 汤与油（估算）150 g60 kcal
小建议碗小不等于食材单一：面、肉和汤都在估算里，按家里实际做法核对。
中等置信度 · 汤与油为估算
开始扫描之前
数字可以是估算，边界不能含糊。
关于照片、准确度、费用和隐私，先回答您最关心的问题。
什么样的照片效果最好？
一张照片拍一盘，从上方拍摄、光线充足，把整个餐盘拍进画面，不要遮住食物。单独拍一样食物的特写也可以。模糊或太暗的照片会返回原因而不是数字——请重拍，不要相信一次糟糕的扫描。
估算准吗？
基于照片的常见餐食估算，误差通常在真实值的 15–25% 以内，每个结果都会显示置信度。数字是特意取整的，炖菜、拌酱沙拉和带馅食物等混合菜会被标记，因为其中一部分内容看不见。把结果当作当天的参考，而不是测量值。
能看出三明治或卷饼里有什么吗？
只能部分看出。它根据可见部分估算，所以看不见的馅料和酱汁会降低准确度——置信度和混合标记就是为此准备的。
如果照片里不是食物会怎样？
你会得到一段简短的说明，而不是编造的数字。营养成分表照片也会被拒绝——标签上的表格不是一餐。如果运行失败，不会扣费。
多少钱？
可以不注册先试用一次。之后每次扫描 5 积分；新账户会获得初始免费积分。
你们会保存我的照片吗？
照片只用于生成你的估算。输入和结果会在你的历史记录中保留 7 天，方便你回看，之后会被删除。你也可以随时在账户中提前删除。